「もう30代だし、スキンケアを始めても手遅れなんじゃないか…」
そんなふうに思っていませんか？
実は、男性の肌は30代からのケアでも諦めるのはまだ早いです！。
正しいケアを始めれば、肌へのダメージを今から減らすことができます。これからもずっとケアをしないでおくと、皺やたるみ、しみなど蓄積されたダメージが一気に放出されてしまう時期に差し掛かっています。思い立ったが吉日、今日からスキンケアに挑戦してみましょう！
この記事では、これまで肌ケアをほぼしてこなかったサラリーマンでも、簡単にスタートできるスキンケア習慣を紹介します。
30代に入ると友人とのトークでも、身体の調子が振るわなくなってきたという話を少しずつ聞くようになってきます。
しっかりとケアして、差をつけていきましょう！
男性の肌が老けて見える原因
まず、なぜ30代以降の男性の肌は急に老けて見えるのかを押さえておきましょう。
- 紫外線ダメージの蓄積
営業や外回りで長年浴び続けた紫外線が、シミやくすみの原因に。 - 髭剃りによる摩擦
毎日のシェービングが肌のバリア機能を削る。 - 乾燥による小じわ
オフィスの冷暖房で水分が奪われ、目元や口元の小じわが増える。 - 不規則な生活習慣
残業・飲み会・睡眠不足が肌のターンオーバーを乱す。
これらの原因が長年蓄積されて、だんだんと、人によっては一気に、老け見えが進行してしまいます。
得意先対応で外出してても、オフィスで内勤していても、どっちも肌に悪影響を与えることがありますね！
30代からでも間に合う！肌改善の3ステップ
1. 正しい洗顔でリセットする
- 朝：皮脂を落としすぎないように低刺激で洗顔
- 夜：皮脂・ほこり・日焼け止めをしっかり落とす洗顔料
ゴシゴシこすらず、泡で包み込むように洗うようにしてくださいね！
2. 化粧水＋乳液で保湿
- 化粧水で水分補給
- 乳液またはクリームでフタをする
時間がない人はオールインワンジェルがおすすめ！化粧水兼乳液の効果を発揮します。
3. 日焼け止めで紫外線をブロック
- 室内でもSPF30程度の日焼け止めを塗る
- 営業・外回りはSPF50＋のものを使用
紫外線対策は未来のシミ・しわ予防に直結。
続けるコツ
- 洗面所にスキンケアセットをまとめて置く
- 朝の歯磨きとセットでケアする習慣にする
- 出張・旅行用にミニサイズを常備
まとめ
30代からでもスキンケアは全然手遅れではありません。
むしろ、今始めることで5年後・10年後の見た目に大きな差が出ます。
まずは、この3ステップから始めてみましょう。
- 洗顔
- 保湿
- 日焼け止め
